Många fastnar i samma rutiner månad efter månad utan att se förändring. Nyckeln till muskeltillväxt och styrka är progressiv överbelastning – att systematiskt öka kraven på musklerna. Det handlar inte bara om tyngre vikter; du kan också öka antalet repetitioner, förbättra din rörelseomfång (ROM) eller korta ner vilotiden mellan seten. På Kenzai ser våra coacher till att du för en träningslogg, eftersom det som mäts, det utvecklas. Börja spåra dina lyft idag och märk skillnaden i spegeln om bara fyra veckor.